"Mẹ hai con vẫn giữ dáng đẹp mà không cần ăn kiêng khắt khe nhờ bí quyết này"

Nhiều mẹ chia sẻ rằng việc giữ gìn vóc dáng sau sinh rất khó khăn, nhất là khi tuổi càng cao, mỡ tích tụ nhiều và da trở nên nhão. Điều này khiến họ ăn không biết no, dù cố gắng giảm cân nhưng không hiệu quả. Chị Đinh Thùy Linh, 36 tuổi, sống ở Hà Nội và có hai con 13 và 9 tuổi, đã chú trọng vào chế độ dinh dưỡng và tập luyện để duy trì vóc dáng thon gọn. Chị không ủng hộ việc ăn kiêng quá khắt khe hay nhịn ăn, vì điều đó có thể làm cơ thể không khỏe mạnh và dễ dẫn đến ăn nhiều hơn sau khi nhịn. Mặc dù cân nặng 49-50kg không quá béo, nhưng vòng eo lớn khiến chị luôn thiếu tự tin.

Bận rộn với công việc và chăm sóc hai con (13 và 9 tuổi), chị Linh không chú trọng nhiều đến ngoại hình. Nhìn bạn bè tự tin với vóc dáng thon gọn, chị cảm thấy mình "già" hơn. Quyết tâm yêu thương bản thân, chị tìm ra phương pháp làm đẹp đơn giản phù hợp với lịch trình bận rộn, không cần đến phòng tập hay ăn kiêng khắt khe. Chị chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng, đủ bốn nhóm dinh dưỡng: tinh bột, rau củ, đạm thực vật và động vật, ưu tiên gạo nguyên cám và hạn chế đồ chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ. Một bí quyết giữ dáng hiệu quả là ăn tối trước 7h và hạn chế tinh bột vào buổi tối.

Bà mẹ hai con tập thể dục tại nhà 30-40 phút mỗi ngày bằng các video bài tập đơn giản từ giáo viên Mỹ, không cần dụng cụ. Thời gian tập linh hoạt, có thể vào sáng, chiều hoặc tối tùy vào lịch trình. Dù bận rộn, cô vẫn kiên trì luyện tập để đốt calo, giúp cơ thể săn chắc và cải thiện làn da. Sau 50 ngày, cô giảm vòng eo từ 76cm xuống 65cm, đạt kết quả đáng mừng. Cô tin rằng khi khỏe mạnh và tự tin, mình sẽ có năng lượng tích cực để chăm sóc gia đình và cuộc sống hạnh phúc hơn. Mỗi ngày, chị Linh luôn dành 30 phút cho việc tập luyện.

Sau 2 lần sinh mổ, cơ thể mình đã thay đổi nhiều và có lúc cảm thấy chán nản vì công việc bận rộn và tinh thần mệt mỏi. Giờ đây, mình đã tìm lại thanh xuân của mình. Đừng bao giờ nghĩ là đã muộn để bắt đầu, hãy yêu thương bản thân ngay từ bây giờ, các mẹ nhé. Chị Linh gửi gắm.

Source: https://afamily.vn/khong-an-kieng-khat-khe-me-2-con-van-co-voc-dang-dep-nho-bi-quyet-nay-20230411162552696.chn